|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-07-07, 17:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
וואו זה יהיה לי קשה עם כל האנגלית אני עדיין קטן
טוב אבל אני אנסה לקרוא ואראה תודה על התגובה |
|
|
|
15-07-07, 19:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התוכנית קוראת לעשות ככה סופר סטים של הקבוצות האלה שלוש פעמים כל קבוצה עם 8 חזרות לכל תרגיל ו60 שניות מנוחה בין סופרסט לסופרסט Standing Dumbbell Curls close to body dips (התרגיל שאתה שם את המרפק על הירך)Concentration Curls Skull-Crushers Dumbbell Hammer Curls Overhead Dumbbell Extensions
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
