|
|
15-07-07, 21:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לדוגמא אתה הולך ל"וספה" (שונא לקרוא לזה ככה),
עושה 7 חזרות של טווח תנועה תחתון (מלמטה עד האמצע ככה), עוד 7 חזרות של טווח תנועה עליון (מהאמצע עד למעלה) ואז 7 חזרות של טווח תנועה מלא (מלמעלה עד למטה). לדעתי עדיף סט פשוט בן 8 חזרות עם משקל מסיבי יותר. איך אומרים - ההוא ירגיש את הפאמפ ואני יגדל  |
|
|
|
15-07-07, 21:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
