|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-07-07, 15:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני דווקא הבנתי טוב. שוב, 34 גרם פחמימות לא מספיקים לאחר אימון. 60 גרם פחמימות זה כבר יותר סביר, למרות שגם זה ממש לא קרוב להיות מוגזם. בעקרון, זה תלוי בתפריט שלך, אבל אתה יכול לרכז גם יותר מ60 גרם פחמימות מיד לאחר האימון, וזה לא יהיה מוגזם.
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
