שאלה בנושא תפריט אישי

DropDead · 31-10-06, 23:19

תוסיף יותר שומן (עדיף בריא ממקורת כמו אגוזים, חמאת בוטנים, אבוקדו, שמן זית וכו'..)
בנסוף כל ה קוטג' חצי אחוז, יוגורט 0 אחוז שיש שם אתה יכול להעלות ל 3 או 5 ..

rg12 · 01-11-06, 01:07

כולל גם לחם רגיל?
ועוד משהו קטן, בשביל מה טוב סוכר ענבים אחרי האימון? וכמה זמן אחרי הארוחה שבסוף האימון צריך לחכות עד לארוחה הבאה?
ומה קורה אם אני מתאמן בלילה (אין לי ברירה לפעמים), האם אני אוכל אחרי הארוחה של סוף האימון? כי זה ממש קרוב לשעה שאני הולך לישון.
תודה מראש,
רועי.

31-10-06, 23:19	#1
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	תוסיף יותר שומן (עדיף בריא ממקורת כמו אגוזים, חמאת בוטנים, אבוקדו, שמן זית וכו'..) בנסוף כל ה קוטג' חצי אחוז, יוגורט 0 אחוז שיש שם אתה יכול להעלות ל 3 או 5 ..

01-11-06, 01:07	#2
rg12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של rg12 הודעות: 580	כולל גם לחם רגיל? ועוד משהו קטן, בשביל מה טוב סוכר ענבים אחרי האימון? וכמה זמן אחרי הארוחה שבסוף האימון צריך לחכות עד לארוחה הבאה? ומה קורה אם אני מתאמן בלילה (אין לי ברירה לפעמים), האם אני אוכל אחרי הארוחה של סוף האימון? כי זה ממש קרוב לשעה שאני הולך לישון. תודה מראש, רועי.