מישהו ראה תסרט של מייקל לואיס..?

idof111 · 17-07-07, 09:07

נו כפיפות בטן v...יכול להיות שככה נקרא את התרגיל? שוכבים על הריצפה ומרימים את הרגליים כשהן ישרות כלפי מעלה עד ל 90 מעלות בערך, עכשיו אתה מיישר ידיים קדימה ועושה כפיפות בטן עד שאתה נוגע עם קצות האצבעות באצבעות הרגליים, זה התרגיל, רק שאתה צריך לעשות את שתי התנועות במקביל.

Yoshi-Moto · 17-07-07, 10:13

v up?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...nis/WtVUp.html

17-07-07, 10:13	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	v up? http://www.exrx.net/WeightExercises/...nis/WtVUp.html __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

17-07-07, 09:07	#1
idof111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של idof111 הודעות: 306	נו כפיפות בטן v...יכול להיות שככה נקרא את התרגיל? שוכבים על הריצפה ומרימים את הרגליים כשהן ישרות כלפי מעלה עד ל 90 מעלות בערך, עכשיו אתה מיישר ידיים קדימה ועושה כפיפות בטן עד שאתה נוגע עם קצות האצבעות באצבעות הרגליים, זה התרגיל, רק שאתה צריך לעשות את שתי התנועות במקביל.