|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-07, 09:54
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
המאמן צודק, לוקחים את הידיים אחורה ופותחים את המרפקיים לצדדים לפי הנוחות. ככה אתה מוריד את הסיכוי שלך להפצע בעשרות מונים. יש לזה הסבר יותר מורכב ,אם אתה באמת רוצה להבין את ההגיון, תבקש...
לרוב, כשמתחילים להרים משקלים באמת גבוהים ,רואים , שקשה מאוד להמשיך להתאמן עם מרפקים צמודים. נפצעים מהתרגיל הזה ציק-צק. |
|
|
תצוגה בשכבות