|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-07-07, 12:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קח אבקת חלבון אחרי אימון בתוספת פחמימה פשוטה כמו בננות או תמרים
כדי לדעת כמה פחמימות אתה צריך תכפיל את משקל הגוף שלך ב 0.8 עריכה: בקשר לאבקה לך על חברת אופטימום |
|
|
|
17-07-07, 13:42
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה מעדיף לאכול זה סבבה אבקה זה כמו אוכל לא משנה אם תיקח גיינר או תאכל התוצאה אותו הדבר אם אתה מעדיף לאכול אז תיקח אחרי אימון פחמימה זמינה תמרים בננה סוכר ענבים וכו ואחרי 45 דקות תאכל ארוחה מלאה .
ובקשר לזה שתשמין מגיינר לא משמינים ממשהו מסוים משמינים אם אתה צורך יותר ממה שאתה צריך ולא משנה אם זה גיינר או פסטה עודף קלורי = השמנה
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
