|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-07, 16:36
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
תעלה משקל לפי רמת הקושי שהגוף שלך מגביל אותך
אני ממליץ לך לעשות פרמידה 8-8-10-12 ותעלה כל סט משקל ותעשה כך שאת הסט האחרון לא תצליח אף פעם לסיים עד הסוף רק ככה גם תעלה במשקלים ותיתן את המאה אחוז כי אם אתה מצליח להרים ולסיים את כל התרגיל 4 סטים מלאים עם משקל מסויים שאתה מסיים איתו את הסט אז לא תגיע למאה אחוז
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות