|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-07-07, 20:11
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא יודע לספור? C רגליים + יד קדמית + יד אחורית (1) X - מנוחה (2) X - מנוחה (3) A - גב + בטן (4) B - חזה (5) X - מנוחה (6) C - רגליים + יד קדמית + יד אחורית (7) כמה פעמים אימון C מופיע ? פעמיים! יוצא 2 אימונים ב-7 ימים!!! התאמנת ביום ראשון את C, הפעם הבאה שתתאמן את C יהיה ביום שבת. זה עדיין אותו שבוע. והכתפיים שכחתי. נכניס אותם עם החזה. |
|
|
|
|
17-07-07, 20:13
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
17-07-07, 20:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה מזניח? כל השאר השרירים מקבלים גירוי פעמיים בפרק זמן של 7 ימים. תסתכל טוב. התאמנת ביום ראשון את C, אתה תתאמן ביום שבת את C. יש לך 5 ימי מנוחה בין כל שריר ושריר כמדומני. זה הרבה? גם ב-AB קלאסי (ABXABXX) פשוט יכול לצאת 4 ימי מנוחה בין אימון לאימון, לדוג' התאמנת ביום רביעי גב + כתפיים + יד קדמית, אז הפעם הבאה שתתאמן יהיה ביום שני (חמישי, שישי, שבת ראשון השריר נח). |
|
|
|
|
|
17-07-07, 20:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 21:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 21:26
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
|
17-07-07, 21:44
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
17-07-07, 22:33
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 22:39
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
17-07-07, 22:50
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 22:57
|
#11 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 00:21
|
#12 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה מתכוון לאמן את C גם בשבת וגם בראשון? בתוכנית הזאת יוצא שהידיים שלך אמנם מאומנים 3 פעמים ב"שבוע" אבל החזה והגב רק פעם אחת.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
