|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-07-07, 01:03
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אפשר לישאול לפי איזה חילוק עבדתם ? דוגמה חזה, כתפיים,יד אחורית ?
__________________
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:06
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני הושפעתי מאמר על AB על מה ולמה בבלוג של קטריס וכולם באו אחריי... בניתי לכולם תוכניות AB של חזה גב כתפיים| גב קדמית רגליים שוב אני אומר, אולי זה סתם צירוף מקרים..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אוקי. אני דווקא עובד עכשיו חזה,גב,רגליים. למחרת כתפיים,יד קידמית,יד אחורית. ודווקא גיל הכין לי את התוכנית הזאת,שהיא תיתן יותר דגש לידיים.
__________________
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:09
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
גב קדמית רגליים
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:10
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי גיל הכין לי את התוכנית הזאת, ואמר לי שהיא נותנת דגש לידיים.. אני מקווה ליראות תוצאות.
__________________
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:14
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני כרגע עושה תוכנית דגש ידיים שאני חושב שהיא באמת יעילה..: A-חזה(9) גב(9) יד קדמית(3) יד אחורית (3) B-רגליים כתפיים(לא חשוב כמות סטים כרגע..) C-יד קדמית(6) יד אחורית (6) בA העבודה על הידיים לא עצימה במיוחד ועד C הן מספיקות להתאושש. ובC העצימות בינונית. את התוכנית אני מתכוון להתחיל ממחר, אם אני מרגיש שאחרי C יום אחד לא מספיק לי אז אני אנוח יומיים(ABCXXABCXX) יש חוות דעת? בולט? מישהו?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:34
|
#7 | ||
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
וגם אמרתי שאף אחד פה לא גדול מספיק כדי לעשות תוכנית "דגש", ופשוט צריכים להתרכז בלגדול בכלליות. בואו נשאיר את הדגשים לאנשים שמתכוננים לתחרות, שם מורידים על חוסר פרופורציה. ציטוט:
אני זז לישון. לילה טוב לכולם
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
||
|
|
|
|
18-07-07, 01:12
|
#8 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
18-07-07, 01:20
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא חושב שאם היא לא היתה טובה בשבילי, אז הוא היה נותן לי אותה לא ?
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
