בלט דיסק וחזרה לאימונים, אפשרי?

vourt · 18-07-07, 22:14

נראה לי זה התרגיל שעזר לדיסק אצלי להיפצע

ahtung · 18-07-07, 22:56

לדיסק להפצע? פריצת דיסק תגרם רק אם תרים משהו בצורה לא סימטרית בזמן שהגב לא יהיה זקוף גם החוזק של הגב התחתון שלך יכול להכנס כאן לתמונה,חיזוק שלו יכול להוריד את הסיכויים לפריצה.
אין סיבה שהתרגיל הזה יגרום לפציעה כזו לדעתי,הוא רק טוב לחזק את הגב תחתון,תוריד משקל אם אתה לא מסוגל לעבוד טוב עם המשקל הנוכחי.

vourt · 19-07-07, 15:32

יש תרגילים מהאתר הזה מומלצים?
http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor1913634

תודה.

18-07-07, 22:56	#2
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	לדיסק להפצע? פריצת דיסק תגרם רק אם תרים משהו בצורה לא סימטרית בזמן שהגב לא יהיה זקוף גם החוזק של הגב התחתון שלך יכול להכנס כאן לתמונה,חיזוק שלו יכול להוריד את הסיכויים לפריצה. אין סיבה שהתרגיל הזה יגרום לפציעה כזו לדעתי,הוא רק טוב לחזק את הגב תחתון,תוריד משקל אם אתה לא מסוגל לעבוד טוב עם המשקל הנוכחי. __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463

18-07-07, 22:14	#1
vourt חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של vourt הודעות: 29 גיל:: Sport, Surfing, Technology עוסק ב:: Hi-Tech	נראה לי זה התרגיל שעזר לדיסק אצלי להיפצע

19-07-07, 15:32	#3
vourt חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של vourt הודעות: 29 גיל:: Sport, Surfing, Technology עוסק ב:: Hi-Tech	יש תרגילים מהאתר הזה מומלצים? http://exrx.net/Lists/ExList/BackWt.html#anchor1913634 תודה.