|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-07, 14:14
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
מספרי חזרות בין 6-12 לגבי הטרפז 2 תרגילים שונים 12-15 חזרות זה בסדר ? והאמות,2 תרגילים שונים,15 חזרות. אני רוצה לדעת אם החלוקה הזאת של הימים טובה,כמובן שבתור התחלה אני יעשה 3 תרגילים לכל שריר כדי לא לעמיס. מה דעתך אחי ?.. נ.ב כל הכבוד על העזרה שלך בפורום. |
|
|
|
תצוגה בשכבות