|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-07, 18:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוסיף עוד ארוחה לפני שינה
שים בה משהו בסגנון של 2 פרוסות לחם חצי קוטג'\ טונה ואגוזים |
|
|
|
19-07-07, 18:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-07-07, 18:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחלה
רק תוסיף שומן איכותי כמו טחינה\חומוס\שמן זית וכאלה בארוחות בערב יש לך יותר מדי חלבון ( אם אתה מתכוון לזה שקוטג' קופסא שלמה, טונה שלמה) תוריד אחד מהם ושים אותם בארוחה לפני השינה ותוריד ביצה אחת יש לך כבר יותר מדי צהובים |
|
|
|
|
19-07-07, 23:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
על כמה אחוז שומן אתה?
__________________
 מתאמן בקאנטרי ההסתדרות בראשון! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
