ל ו ג א י מ ו נ י ם - (אריאל)

[ari]

יום שלישי היה אימון B , עליתי במשקלים לגב :]
יום רביעי (היום) לא התאמנתי, כי מחר מבחן בפיזיקה צריך לחרוש =]
אני אעשה חמישי - C , שישי - A, שבת - B כך שיצא לי 5 פעמים בשבוע כמו שדרוש
עדכון:



עדכון -יום חמישי 02.11.06
אימון כתפיים + רגליים הלך בהצלחה =] העליתי ב10 קילו במכונה של הכתפיים
על אירובי ויתרתי , כי אני לא אוהב לעשות אירובי אחרי אימון רגליים, לפעמים נתפסות הרגליים שזה מעצבן ומשבית
מה שאומר ש-שישי ושבת אני חייב לעשות אירובי (4 פעמים בשבוע ..)

למה אף אחד לא מגיב אני מרגיש משעמם :]]

[ari]

שבוע לא טוב מבחינת אימונים .
יום שישי קמתי מצונן , לא יכלתי להתאמן
יום שבת כנ"ל

השבוע הלכתי 3\7 במקום 5\7
מכירים את זה כשאתם לא הולכים למכון כושר יומיים שלוש אתם מרגישים שמאסת השריר שלכם מתחילה לרדת ?))

העיקר חזרתי לעצמי ממחר נתחיל להפציץץ

[ran_z]

פורסם במקור על ידי ari

למה אף אחד לא מגיב אני מרגיש משעמם :]]

לא אמורים להגיב פה יותר מדי, אתה זה שאמור להגיב ולעדכן, עם ההית רוצה חוות דעת על התכנית ההית פותח בפורום אימונים ולא בלוג אימונים.

בהצלחה בתכנית ועל תשכח לעדכן.

[ari]

פורסם במקור על ידי ran_z

לא אמורים להגיב פה יותר מדי, אתה זה שאמור להגיב ולעדכן, עם ההית רוצה חוות דעת על התכנית ההית פותח בפורום אימונים ולא בלוג אימונים.

בהצלחה בתכנית ועל תשכח לעדכן.

אהה סבבה :]
אני לא מעוניין בחוות דעת על התוכנית .. אממ .. כי גיל בנה אותה
ואם גיל בנה אז אין לי מה להטיל ספק


אני אשתדל לעדכן זה גם עוזר בשביל לא "לברוח" להפסקות מאימונים כמו שקרה לי בעבר



תודה על התגובה, מי יתן וירבו כמוך

[ari]

עדכון 06\11\07:
יום ראשון - לא התאמנתי , יום לפני מבחן גדול בהיסטוריה :]
יום שני - אימון חזה, העליתי 2.5 קילו בכל צד בדחיקת חזה בשיפוע לחזה עליון
יום שלישי - הייתי כל היום ביום עיון בבקו"ם בתל השומר .. לא יכלתי להתאמן

תחזית: רביעי - אימון גב , חמישי- כתפיים, שישי - חזה, שבת - גב

הנסיבות גורמות לסדר לא בריא בתוכנית .. למשל השבוע התכנון זה xaxbcab
אני רוצה שהסדר יהיה : abcxabx

מקווה שלא יצוצו עוד הפתעות שישבשו את הGrand Design



-אריאל