|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-07, 21:54
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
אני מתאמן כבר שנה ו-7 חודשים, ואן דאם.
אני אל מבין איך זה קשור ללהיות עצלן? אני לא בודיבילדר מתחרה ולא שואף להיות כרגע, אז אם אפשר לדפוק 3 אימונים עצבניים שיכסו את כל הגוף בצורה מושלמת - למה לא? תמיד שווה לנסות לדעתי .. ניסים, לכן צריך לנסות - אני לא יודע איך היא תעבוד עליי, ובשביל זה אני רוצה לנסות, אם ילך טוב - אחלה! אם לא, גג "הלך" חודש. בכל מקרה זאת דעתי. וסתם לציין - maxp89 מתאמן כבר איזה שנתיים באותה תוכנית 3 פעמים בשבוע והבנאדם נהיה בהמה! בכל מקרה תודה לכם! תמיד טוב לשמוע עוד דעות בכל נושא. |
|
|
|
19-07-07, 23:08
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה יכול לנסות, תרגיש חופשי. זה שמקס עובד בABC לא אומר שזה רעיון טוב להתאמן ככה. לך אין כמויות משולשות של טסט' בדם באופן טבעי.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
19-07-07, 23:34
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
FBW אני לא סובל, רק בחיטוב הוא סבבה כי אין כוח להתאמן יותר מדי! |
|
|
|
|
|
19-07-07, 23:59
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
20-07-07, 01:15
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
רן, אתה רואה, בחלוקה שעשית אפשר לחסוך יום אחד. אני לא יבוא בשביל לעבוד אימון על בטן או אמות, כתפיים עם רגליים זה סבבה לגמרי, שרירים כמו אמות, טרפזים ובטן אתה יכול לתת להם בסוף אימון 3 סטים זה מספיק, אני לא יתן לכאלו שרירים אימון שלם חח |
|
|
|
|
|
20-07-07, 09:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש באתר תוכניות לא רעות של ABCD, תסתכל שם |
|
|
|
|
|
20-07-07, 11:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ניסיתי השבוע אימון Abcd:
יום א. A גב ויד קדמית: 12-13 סטים לגב, 8-9 ליד קדמית. יום ב. B חזה ויד אחורית: כנ"ל יום ג. מנוחה יום ד. C רגליים, 15 סטים ( כולל תאומים). יום ה. D כתפיים וטרפזים 12 סטים. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
