|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-07, 22:16
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה גנטי חלק שחיפים יכולים למחוץ לך תיד וחקל יותר גדולים ואין להם לחיצה חזקה.
זה גם תלוי לפעמים בעובי של כף היד והאצבעות.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
|
|
|
|
19-07-07, 22:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
barbell finger rolls
התרגיל מבוצע ככה- עמידה זקופה כאשר המוט מוחזק על ידי שתי הידים ישרות למטה גב היד מופנה אליך גלגל את המוט על קצות האצבעות ואז בחזרה לאחיזה מלאה תעשה 6 סטים של 6, תתחיל ממשקל הגוף שלך כהתנגדות
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
