|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-07-07, 23:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
barbell finger rolls
התרגיל מבוצע ככה- עמידה זקופה כאשר המוט מוחזק על ידי שתי הידים ישרות למטה גב היד מופנה אליך גלגל את המוט על קצות האצבעות ואז בחזרה לאחיזה מלאה תעשה 6 סטים של 6, תתחיל ממשקל הגוף שלך כהתנגדות
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
תצוגה עם הדגמה
