|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-07-07, 11:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי יותר מדי חלבון ופחות מדי שומן. תעלה את נשומן לכיוון ה-70 תרד בחלבון ל-170(אלא אם כן חישבת גם את הלא מלא).
אחרי אימון במקום לאכול תפוח, תאכל 6-7 תמרים או 2-3 בננות
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
20-07-07, 11:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תכפיל את כמות השומן בתפריט..
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
