|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-07-07, 17:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט - 120 קילו Rm6,
85 קילו Rm12 בבנץ' ובחזה בכלל אני מאוד חלש..בערך 70-75 קילו לrm8, בדאמבלים 27.5 קילו Rm8 בשיפוע חיובי 75 קילו Rm6 דדליפט אני לא עושה, רק כחלק מהpower Clean, שזה מסתכם בבערך 90 קילו מיליטארי פרס - 65-70 קילו Rm6 טיבאר - 65 קילו Rm6 בנט אובר - 70 קילו Rm6, עם סטרפים 80 לג פרס - 300 קילו במאסה, 280 כרגע.. RM8
__________________
|
|
|
|
20-07-07, 19:43
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני? המממ בנצ' פרס 90X10 או 100X4.5 דדליפט רומני היה 90X8 והפסקתי לעבוד על האמס מאז דדליפט קלאסי-כרגע בלימוד עצמי.. סעמק מקווה שלא פצעתי את הגב לטווח ארוך. סקוואט-עדיף לא להגיד בכלל... :laugh: אבל אני משתפר!!! מיליטרי פרס בישיבה- 60 קילו על... 8? (דני, כמה עשיתי שלשום?) המממ מכשיר טי באר 80X6
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
20-07-07, 23:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 מה חרטוט במה שרשמתי ? אתה מוזמן לשאול את אילן ואיליה שמתאמנים איתי כל יום, יעידו לך על כל משקל עריכה: אם אתה מתכוון לפאוור קלין אתה מוזמן לבוא יום שני ב7 לאימון ותראה בעצמך :/ עריכה 2: עכשיו אני מבין.. הכוונה לclean pull ולא לפאוור קלין מלא.. טעות שלי 
__________________
|
|
|
|
|
|
21-07-07, 00:11
|
#4 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם אתה לא יודע לעשות דדליפט, אתה גם לא יודע לעשות clean pull.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
21-07-07, 02:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה יעני אתה בא להוציא אותי מטומטם ? תשאל את רן רבאק, לקחתי את המשקל הזה פעמיים, פעם אחת ב6 חזרות ופעם אחת עם רן ב4. מה אתה חושב, שאני איזה אפס שבא לשקר לכולם ? עשה טובה יעקב, שב בשקט. לא מצאת מטומטם לרדת עליו. עוד פעם אני מזכיר לך, לבוא לאימון ביום שני ולראות אותי דופק מילטרי של 70 קילו. סבבה ?
__________________
|
|
|
|
|
|
21-07-07, 13:06
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 אני אביא איתי מצלמת וידאו :laugh:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
