|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-07-07, 02:38
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עכשיו אני בחיטוב .. זה המשקלים שהיתי באמצע תחילת חיטוב..
טוב לחיצת חזה משקל עבודה 115 -120.. תלוי ביום..140 3 חזרות.. לחיצת דאמבלים 51 כל צד..או 52.5.. בנט אובר רוז 120... כפיפות מרפקים בפולי תחתון 100 -105 חתירה פולי תחתון 120 -125.. פשיטת מרפקים בפולי עליון 100..-95.. מילטרי פרס 35 כל יד.. ועוד ועוד.. ד"א אני בן 15
__________________
StaSus   |
|
|
|
21-07-07, 03:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-07, 03:35
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שנה וחצי חודשיים נכון ,יענו תזונה נכונה ואימונים נכונים..
__________________
StaSus |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
