|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-07, 10:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם יש לך זמן, אל תעשה 2-3 סופר סטים באימון..
דרופ סטים שווה לעשות ביד קדמית עם (דאמבלים/פטישים), כנ"ל יד אחורית עם הנפה מאחורי הראש. בגב אם אתה רוצה אתה יכול לעשות מתח עם משקל ושמישהוא יעזור לך אם אתה מתקשה אלו התרגילים המועדפים עליי |
|
|
תצוגה עם הדגמה
