|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-07, 14:45
|
#1 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
א. מספיק קלוריות לתמיכה אנרגתית בבניית השרירים ב. מספיק חלבון לתמיכה בתהליכים המטבוליים שהוא עובר בהשפעת האימונים ג. לא לרדת נמוך מדי עם השומן או עם הפחמימות אפשר להמשיך ולנבור בנושא, לרוב זה עושה יותר נזק מתועלת, אבל אני מניח שזה לא רלוונטי כי אתה כאן בפורום שואל שאלות. רק חשוב שתבין שמעבר ל 'א,ב,ג' שום דבר לא יהיה ממש קריטי. כל עוד אתה לא מזניח את הדברים החשובים, או לחלופין, לא סובל ברמה מסויימת מההתעסקות בכל מה שמעבר להם, אין בזה בעיה. אתה יכול אפילו להתבונן במאמר הבא לעוד נבירה בנושא (בחירת היחסים המתאימים). העניין הוא שלהרבה אנשים כמות הפחמימות הולכת יד ביד עם כמות הקלוריות, למעשה לאותם מתאמנים ממוצעים שאינם סופרים קלוריות, ולכן ממליצים לפעמים על כל מיני כמויות שרירותיות למשקל הגוף גם לצריכת הפחמימות. אז בהינתן מצב כזה, זה יהיה קריטי, מהסיבה שיש לנו השפעה עקיפה על 'א' שהוא כלל מאוד חשוב. גל |
|
|
|
|
22-07-07, 15:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
