|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-07, 16:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
50 דקות על מהירות 10-13? איך אפשר... אתה בכושר טוב ?
|
|
|
|
22-07-07, 16:21
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-07, 17:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-07, 20:38
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-07, 17:39
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שזה בדיחה פרטית או משו כזה?? |
|
|
|
|
|
23-07-07, 17:47
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-07-07, 17:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גם אני באותה סירה שלך אור (של השומן עיקש שלא יורד כבר)
אני בחיטוב פחות או יותר חודש וחצי חודשיים והורדתי דיי הרבה אבל בכול מקרה בחודש~ האחרון יש לי עצירה רצינית בירידה לקחתי כמה ימים חופש מהכול תזונה אימונים ומה שביניהם סופשבוע בבית מלון אכלתי כמו מטורף ומשום מה שחזרתי לחיטוב אחרי שבוע ראיתי אחלה שיפור.. (אף פעם לא עשיתי העמסות וכלום בחיטוב עצמו אז כנראה שזה חשוב מאוד) אירובי אני עושה 7.5-8 ק"מ של ריצה.. בחוץ.. לוקח לי בין 38 דקות ל45 דקות .. אם לא הייתי עובד הייתי רץ גם 15 קילומטר ביום .. ביחד עם זה אני עובד בבניין .. אנירובי דיי זנחתי בזמן האחרון .. (כרגע על מינימום 1300 מקסימום 1500 קלוריות ליום.. 17 וחצי 1.80 68 קילו ועוד לא חטוב מה תגידו על זה? :p)
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
23-07-07, 23:39
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
ציטוט:
חח מה כושר טוב זה ריצה איטית חמודה כזאת לפינוק ב 4 דקות האחרונות אני שם את זה על 19 מה אתה רציני פשוט לא רציתי שהוא יבהל חובה בסוף ספריט אתה יורד מפורק מההליכון אחרי זה אין סיפוק
__________________
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 00:40
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 09:03
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה חארתות רצות פה אש |
|
|
|
|
|
24-07-07, 09:26
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רץ בערך חצי שעה על מהירות 25 (יש לי הליכוני על במכון) ואני בכלל לא מרגיש עייף מזה, למרות שאני אסתמטי גם. וכמובן הריצה הזאת היא אחרי אימון אנאירובי אינטנסיבי של 5x5. חחחחח  |
|
|
|
|
|
24-07-07, 09:42
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לך תתחרה תעשה שיא גינס T3 וT4 אלו הורמונים בגוף http://www.infomed.co.il/medTest1.asp?tID=54 http://www.infomed.co.il/glossary/g_4052.htm |
|
|
|
|
|
24-07-07, 10:01
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ותודה על המידע על ה T3 + T4. |
|
|
|
|
|
24-07-07, 10:46
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 13:04
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
