|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-07, 22:03
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1)מי אמר שלא תגדל מ6 חזרות? שטויות
2)סופר סט אני מעדיף על דרופ סט, סופר סט יותר יעיל להיפרטרופיה(עלייה במסת השריר..) 3)עצם העובדה שהמתח הוא בא כתרגיל ראשון ואתה עושה בו מקסימום חזרות(הגעה לכשל) אז זה הופך את האימון להרבה יותר אינטנסיבי... תנסה למצמצם ל25 סטים+-
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
22-07-07, 22:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
6 זה כבר מתחיל להתקרב יותר לכיוון הכוח לא משנה בנתיים אני גם רוצה לעבוד עם 8 ואולי אחרי קצת זמן אני אעבור ל-6 נראה כבר 2. טוב סבבה... ותגיד אפשר את הסופר סטים להתאים לתרגילים שנמצאים בתוכנית ולא להוסיך חדשים? או שצריך חדשים בשביל הסופר סט? 3. אני יודע שהמתח מוסיף אינטנסיביות לאימון אבל אני רוצה מאוד להשאיר אותו
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
22-07-07, 22:29
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח אתה מקש טיפים אבל אתה בכל מקרה נשאר בדעה שלך.. אני אמרתי את מה שאני יודע, תעשה עם זה מה שבא לך..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
22-07-07, 22:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל בקשר לסטים המיוחדים אני שואל שאלות כי אני לא מבין בזה אני לא רוצה סתם כמו רובוט לעשות אני רוצה להבין למה ואז גם לפעם הבאה אני יוכל לעשות לבד או לעזור בזה לאחרים
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
22-07-07, 22:39
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טוב סופר סטים זה פשוט יותר יעיל להיפטרופיה מדרופ סטים, דרופ סטים זה יותר סיבולת..
מ6 חזרות אתה תגדל יפה מאוד. אין על מה להתווכח בכלל...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
22-07-07, 22:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי חלק מהתגילים זה פעם ראשונה שאני עומד לבצע אותם אז אני אתחיל עם 8 וארד ל-6 אחרי שאני אתרגל אליהם שלא אתחיל ישר עם משקל
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
22-07-07, 22:51
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה מה שבראש שלך אני לא בא לקבוע לך, ואני גם לא נעלב אם אתה לא תעשה את מה שאני אומר... אני בסך הכל נותן לך את דעתי הצנועה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
