|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-07, 22:39
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טוב סופר סטים זה פשוט יותר יעיל להיפטרופיה מדרופ סטים, דרופ סטים זה יותר סיבולת..
מ6 חזרות אתה תגדל יפה מאוד. אין על מה להתווכח בכלל...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
22-07-07, 22:47
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי חלק מהתגילים זה פעם ראשונה שאני עומד לבצע אותם אז אני אתחיל עם 8 וארד ל-6 אחרי שאני אתרגל אליהם שלא אתחיל ישר עם משקל
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
22-07-07, 22:51
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה מה שבראש שלך אני לא בא לקבוע לך, ואני גם לא נעלב אם אתה לא תעשה את מה שאני אומר... אני בסך הכל נותן לך את דעתי הצנועה.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
22-07-07, 22:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט עד עכשיו עבדתי עם 10-15 חזרות אז אני לא רוצה לרדת ישר ל-6 זה יהיה ירידה מהירה מידי ובעיקר שאני עכשיו משנה תרגילים לכאלה שלא עשיתי אף פעם
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
22-07-07, 22:59
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
22-07-07, 23:11
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז זה גם 4-12 חח אבל אני אנסה את זה... מה אכפת לי לנסות לא יהיה טוב אני אשנה נ.ב. בקשר לתוכנית כבר הבנתי כמעט הכל עכשיו יש לי 2 שאלות אחרונות וזהו... 1. סופר סט / דרופ סט מבצעים אחת לשבוע או אחת לשבועיים? 2. בקשר לבטן התרגיל עם המכונה שלקחתי לבטן אז אני לא בטוח אליו ב-100% אז מה כדאי לעשות אותו או את זה: http://www.wallashops.co.il/m2/a/ap.aspx?pi=KJprot כי יש בחדר כושר כזה עם מקום לפלטות מאחורה שאפשר להוסיך משקל אז איזה מהם עדיף לבטן? נ.ב. לא יודע אם זה בכלל אכפת למישהו או לא אבל אם כן אז אני רוצה לעבוד עם מכשיר במקום חופשי בגלל שעד עכשיו עבדתי חופשי עם 2 דאמבלים של 10 קילו כל אחד כי אין לי אפשרות בחדר כושר לקחת יותר משקל וגם הוספתי שיפוע אבל זה כבר ניהיה לי ממש קל ואני גם רוצה לגוון קצת אז החלטתי לשנות את זה
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
22-07-07, 23:18
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני חושב שסופר סטים זה אימון כן אימון לא, אני לא אוהב לשים אותם כל אימון.
לא יודע מה עדיף לבטן, אי תעשה מה שאתה מרגיש שמשפיע לך הכי טוב... רשמת נ.ב פעמיים... חח
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
