דעתו של גיל לגבי ארוחה שאחרי הצום

[YONI]

אני מתחיל לעבוד ב 6 אז זה הכי גרוע, והבעייה שכשאתה חוזר הביתה אם אתה ישן שעה שעתיים לפני האימון אז בכלל באימון אתה עוד יותר גמור

[barak]

מישהו יכול לענות לי על השאלה, במקום להצהיר מתי אתם קמים, עובדים ומתאמנים או להתווכח על דת?

[YONI]

פורסם במקור על ידי barak

גיל אמר שאני צריך אחרי הצום לאכול חצי מהארוחת בוקר שלי שזה: בננה+60 ג' ברנפלקס+ 1.5 כוסות חלב+פרוסת לחם+ביצה ולאכול ארוחה הבאה רק שעה וחצי-שעתיים אח"כ. אני חשבתי עד עכשיו שכדאי משהו קל ושיספג מהר בגוף ויקפיץ את האינסולין, כמו הארוחה אחרי האימון שלי: כמה תמרים וסקופ חלבון, ואחרי כ-חצי שעה לאכול ארוחת ערב רגילה.
מה דעתכם? האם יש סיבה לאכול ארוחה כמו שכתבתי למעלה אחרי הצום על פני ארוחה כמו אחרי האימון? תודה לעונים

בשתי מילים
אז חשבת

[GaL-L]

סעמק אצלי סגור מחר

[eyalamzleg]

בונא חשבתי שרק אני מקפיד כמו גרמני באימונים

[Moshe]

התשובה היא שזה לא משנה מה תאכל , גם הגישה שלך זה בסדר וגם הגישה של גיל בסדר מה שכן הארוחה שגיל הציע הרבה יותר משביעה ולא תעמיס ישר על הגוף ככה שזה לא משנה בכל מקרה...