|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-07-07, 17:15
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
אחי קראת Ud2?
לפי הספר הוא צריך להעמיס באיזור ה 1000 פחמימה לא זוכר , אני נותן הערכה גסה כרגע פשוט כמובן אם הוא לא מדלל באותה האינטנסיביות ההעמסה גם קטנה בהיקפה
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
24-07-07, 19:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אני זוכר נכון, ההמלצה בספר היא 12-16 גרם לק"ג ממשקל גוף
__________________
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
