|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-07-07, 20:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתאמן חודשיים שמתוכם שבועיים הפסקה ..... עכשיו חברים מה הכי יעיל למסה תענו לי בבקשה ... 3 סטים של 8 חזרות או 3 סטים של 12 חזרות 10 חזרות ואז 8 חזרות (ולעלות במשקלים כמובן)
 |
|
|
תצוגה עם הדגמה
