עבודה מהירה vs עבודה איטית

[Vee]

פורסם במקור על ידי ran_z

היי,

צילמתי לך שתי טבלאות של משתני האימון, בהקשר לשאלה שלך, תשים לב לזמני קצב החזרה הנמצאים בטבלא.
מה שאתה רואה ביוטיוב כגון בודיבילדרים שעובדים במהירות כזאת או אחרת תתעלם, לפעמים הביצועים שם יכולים להיות לקויים בכל קנה מידה או לחילופין בסדר, אבל אתה לא יודע בדיוק על איזה רכיב כוח הם עובדים בדיוק, ואת כל הסיפור שמאחורי הצילומים ואין סיבה לחקות אותם.


Shot at 2007-07-25



Shot at 2007-07-25

טבלה שימושית, תודה.
רק תגיד לי אם הבנתי נכון, הכוונה ב 2:1:2 זה להרים במשך 2 שניות, להשאיר במשך שנייה, ולהוריד במשך 2 ?