|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-07-07, 22:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב אני יוסיף 2 סטים לחזה מתרגיל מבודד (פלייס ו פולאובר לכל חודש) לכל אימון A
אני מרגיש שיש לעבוד עליו קצת יותר |
|
|
|
25-07-07, 22:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לחודש הראשון
אני חושב ששכיבות שמיכה לא ממש מתאימות כתרגיל בפני עצמם בגלל שאתה מגיע לחזרות מרובות בהם.. הם יכולות להיות חימום או מן דרופ סט כזה אחרי הבנצ' אבל לא תרגיל.. תכניס במקומם פלייס או משהו עריכה: מה זאת אמרת Rear בחודש השני של המתח ? |
|
|
|
|
25-07-07, 22:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בסדר גמור.
בהצלחה  תשיכיבות סמיכה תעשה בשיפוע תחתון עם משקל על הגב בשביל להגדיל תקושי |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
