|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-07-07, 00:09
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אקצנטרי - כיווץ השריר תוך "התארכותו", לעיתים מכונה החלק השלילי של התנועה. ניתן לפתח בו יותר כוח מהחלק הקונצנטרי.
קונצנטרי - כיווץ השריר תוך "התקצרותו", מכונה גם החלק החיובי של התנועה. בעל פוטנציאל פיתוח כוח נמוך.
__________________
|
|
|
|
26-07-07, 00:11
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
  אתה יכול להסביר לי יותר פשוט אני לא יכול ליקלוט עכשיו את כל זה. אני צריך להוריד את המוט במשך 2 שניות למטה,לחכות 1 ואז לעלות במשך 2 שניות,להוריד במשך 2 שניות ולעצור 1 לזה הכוונה ? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
