|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-07-07, 21:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
תאכלס גם היום אני עשיתי את התרגיל הזה..וחשבתי על זה...אני בדרך כלל מורידה עד המקסימום
__________________
 
|
|
|
|
26-07-07, 21:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא זה ,יענו מפיטמות או מיתחת חחחח היום היה לי דיון על זה עם מישהו באימון,הוא אמר שצריך להוריד תמוט מתחת לפיטמות קצת כדי שהכתפיים לא ישחקו ובגלל זה נוצרות דלקות לרוב,בגלל זה אני שואל. רועי האווטר שלך הטעה אותי חחח ,כבר באתי לנקות תג'וק הזה מהמסך... |
|
|
|
|
|
26-07-07, 21:47
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
26-07-07, 21:47
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא,הוא במקרה עשה גם סייקל ,אבל גם עבר די הרבה פציעות אז בטח יש לו ניסיון עם פציעות ואולי איך אפשר יהיה לעבוד יותר נכון בעתיד.
|
|
|
|
|
26-07-07, 23:05
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-07-07, 01:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם אנחנו כבר בענין של טכניקה בבנצ'
המרפק אמור להיות ב 90 מעלות מהגוף כדי שהחזה יפעל יותר ? |
|
|
|
|
27-07-07, 01:18
|
#7 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני פשוט נותן למוט "לנוח" על כף היד ולא מחזיק את המוט בכוח פשוט נותן לו לנוח על כפות הידיים ומוריד לאט ככה אני מרגיש את החזה נמתח.
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
27-07-07, 11:39
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שדופק את הכתפיים זה אם אתה עובד רחב או לא עם הכתפיים משמע אם תצמיד קצת את המרפקים שלך לגוף (לא ממש להצמיד , בקטנה כזה) יהיה הרבה פחות עומס על הכתף, אם תשים מרפקים בגובה כתפיים יהיה המון לחץ על הכתף |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
