שאלה-לאיפה אתם מורידים את המוט בבנץ' פרס?

ahtung · 26-07-07, 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

תאכלס גם היום אני עשיתי את התרגיל הזה..וחשבתי על זה...אני בדרך כלל מורידה עד המקסימום

לא זה ,יענו מפיטמות או מיתחת חחחח

היום היה לי דיון על זה עם מישהו באימון,הוא אמר שצריך להוריד תמוט מתחת לפיטמות קצת כדי שהכתפיים לא ישחקו ובגלל זה נוצרות דלקות לרוב,בגלל זה אני שואל.

רועי האווטר שלך הטעה אותי חחח ,כבר באתי לנקות תג'וק הזה מהמסך...

toxicity · 26-07-07, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ahtung

לא זה ,יענו מפיטמות או מיתחת :):):):)

היום היה לי דיון על זה עם מישהו באימון,הוא אמר שצריך להוריד תמוט מתחת לפיטמות קצת כדי שהכתפיים לא ישחקו ובגלל זה נוצרות דלקות לרוב,בגלל זה אני שואל.

הוא היה במקרה רופא? אנשים נוטים להמציא הרבה מאוד שטויות כאלה

ahtung · 26-07-07, 20:47

לא,הוא במקרה עשה גם סייקל ,אבל גם עבר די הרבה פציעות אז בטח יש לו ניסיון עם פציעות ואולי איך אפשר יהיה לעבוד יותר נכון בעתיד.

Amit · 26-07-07, 22:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ahtung

לא זה ,יענו מפיטמות או מיתחת :):):):)

היום היה לי דיון על זה עם מישהו באימון,הוא אמר שצריך להוריד תמוט מתחת לפיטמות קצת כדי שהכתפיים לא ישחקו ובגלל זה נוצרות דלקות לרוב,בגלל זה אני שואל.

רועי האווטר שלך הטעה אותי חחח ,כבר באתי לנקות תג'וק הזה מהמסך...

הוא צודק מאוד

DropDead · 27-07-07, 00:05

אם אנחנו כבר בענין של טכניקה בבנצ'
המרפק אמור להיות ב 90 מעלות מהגוף כדי שהחזה יפעל יותר ?

Mr.Bazooka · 27-07-07, 00:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DropDead

אם אנחנו כבר בענין של טכניקה בבנצ'
המרפק אמור להיות ב 90 מעלות מהגוף כדי שהחזה יפעל יותר ?

לא תמיד..
אני פשוט נותן למוט "לנוח" על כף היד ולא מחזיק את המוט בכוח פשוט נותן לו לנוח על כפות הידיים
ומוריד לאט ככה אני מרגיש את החזה נמתח.

אליאב קרייסלר · 27-07-07, 10:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ahtung

לא זה ,יענו מפיטמות או מיתחת :):):):)

היום היה לי דיון על זה עם מישהו באימון,הוא אמר שצריך להוריד תמוט מתחת לפיטמות קצת כדי שהכתפיים לא ישחקו ובגלל זה נוצרות דלקות לרוב,בגלל זה אני שואל.

רועי האווטר שלך הטעה אותי חחח ,כבר באתי לנקות תג'וק הזה מהמסך...

מה שדופק את הכתפיים זה לא לאן אתה מוריד לפיטמות או מתחת..
מה שדופק את הכתפיים זה אם אתה עובד רחב או לא עם הכתפיים משמע
אם תצמיד קצת את המרפקים שלך לגוף (לא ממש להצמיד , בקטנה כזה) יהיה הרבה פחות עומס על הכתף, אם תשים מרפקים בגובה כתפיים יהיה המון לחץ על הכתף

26-07-07, 20:47	#3
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	לא,הוא במקרה עשה גם סייקל ,אבל גם עבר די הרבה פציעות אז בטח יש לו ניסיון עם פציעות ואולי איך אפשר יהיה לעבוד יותר נכון בעתיד. __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463

27-07-07, 00:05	#5
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	אם אנחנו כבר בענין של טכניקה בבנצ' המרפק אמור להיות ב 90 מעלות מהגוף כדי שהחזה יפעל יותר ?