|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-11-06, 23:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא תפגע בכליות אם אתה שותה כמו בן אדם, כן מחשבים אותו!
__________________
|
|
|
|
04-11-06, 10:01
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-11-06, 11:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בתפריט שלי לפני כמה חודשים לא חישבתי את החלבון באורז או בלחם או בברנפלקס וצרכתי כמות חלבון אדירה ליום הגעתי לפי דעתי לאיזה 180 190 גרם חלבון ופשוט השמנתי מזה
ועכשיו הורדתי את הכמות של החלבון באיזה 30 -40 גרם פחות בלי דיאטה כן ירדת קילו 200 שומן וירדתי 3 ס"מ במוטן רק המעבר הזה במשך חודש |
|
|
|
|
04-11-06, 11:57
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-11-06, 12:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
נכון.
כיום אני אוכל 150-160 גרם חלבון אבל פחמימות אני אוכל איזה 295 שזה סבבה ואני עולה מצויין ככה |
|
|
|
|
04-11-06, 14:42
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
