|
|
04-11-06, 08:52
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
http://exrx.net/WeightExercises/Ster...teralFlex.html חחחחחח
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
04-11-06, 10:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-11-06, 10:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
TAUS - סחרחורות וכאבי ראש יכולים להיגרם משתי גורמים עיקריים שאני מכיר (מניסיון אישי) * נפילת סוכר - מכיוון שאתה לא מפתח גוף משילשום ואני רואה אותך הרבה בפורום אני מניח שכבר למדת להכין לעצמך תפריט ממוצע (זאת אומרת שנפילות סוכר לא יהיו לך) אבל בכל זאת , תבדוק את התפריט שלך... * חוסר חמצן - תבדוק שאתה נושם במהלך כל התרגיל , זה תרגיל מורכב וכל הגוף משתתף במאמץ....תנשום כמו שצריך טיפ חשוב - כשאתה עושה דדליפט או סקוואט (בעיקר) תשתדל לא להתאמץ מהראש ולא להפעיל עליו לחץ...זה אחד הגורמים החזקים ביותר , לפעמים שאני לא שם לב בסקוואטים אני מתאמץ מהראש וישר הכל מתערפל ונהיה מטושטש ומתחיל כאב ראש... |
|
|
|
|
|
04-11-06, 10:44
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
[quote=אליאב קרייסלר]חחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי אתה כמה שאתה רציני זה כבר מצחיק...
quote] שמח שאהבת ) מתי אתה בא לאשדוד :P טאוס, רוב הסיכויים זה בגלל שעשית 20 חזרות, הגוף שלך לא רגיל למאמצים שכאלו, אלא למאמצים של כמה שניות כלומר מספר חזרות מועט, אם היית עושה עכשיו 20 מתח הייתה עלייך אותה השפעה |
|
|
|
|
04-11-06, 17:58
|
#5 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
זה באמת תרגיל שכל הגוף מתאמץ ודורש חמצן כמו שצריך עכשיו הקטע איך בדיוק לנשום כמו שצריך?כשאני מרים את המוט למעלה,להוציא אוויר,וכשאני מוריד למטה לנשום? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
