תרגילי חזה ושרירי בטן

Logout · 28-07-07, 20:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

טוב.... קדום כל ברוך הבא לפורום מס' אחת בארץ לפיתוח גוף!!!
1. אין דבר כזה לחטב שריר או איזור מסויים בגוף בצורה משמעותית יש לחטב את כל הגוף ע"י הורדה של אחוז השומן שנמצא בגוף בצורה כזאת אתה מוריד את כמו השומן בגוף באופן כללי ולא במקום מסויים... התהליך הזה נקרא חיטוב ואני ממליץ לקרוא לגביו כאן
2. תרגילים טובים אתה "מוצא" בתוכנית אימונים מסודרת שבונה לך בעל מיקצוע או אדם בעל ניסיון או ידע בתחום. אתה יכול למצוא תוכניות אימונים שונות פה ופה התוכנית שלך צריכה להתאים למטרה שלך כרגע ולותק שלך בתחום...
3. אחרי שבחרת תוכנית שנראית לך טובה (אנחנו פה הפורום יכולים לעזור לך לשפר אותה או להחליף אותה אם תרצה) את הביצוע של התרגילים אתה יכול למצוא פה או פה בלחיצה על השריר שאותו התרגיל מפתח...
אם יש לך מספיק ידע אתה יכול גם לבנות לעצמך תוכנית לבד.
4. דיברת על זה שאתה רוצה לפתח את השריר- לצבור מאסה ודיברת בו זמנית על "לחטב" זה שתיי דברים שלא כל כך הולכים ביחד קודם עושים עלייה במאסת השריר ואז מחטבים ומורידים את אחוז השומן שהצטבר בתקופת העלייה... (אתה יכול לקרוא על עלייה במאסה פה) העלייה במאסה מתבססת כמו החיטוב על שינויי באוכל שאתה אוכל כמו שאתה יכול להבין מהלינקים שנתתי לך פה..

אני מקווה שהבנת אם לא תמיד אתה יכול לחפש פה ולמצוא את התשובה לשאלה שלך..
אם יש לך עוד שאלות אל תהסס לשאול (אבל חשוב אח שלי שתריץ חיפוש ואל תתעצל לחפש אם באתר הראשי ואם פה בפורום את השתובה לשאלה שלך כי כמוך יש מאות שבאים לפה ושואלים את אותה שאלה כל יום )

בהצלחה אח שלי..

ד"א היום אני סבלני מתמיד... =)חחח

כח הכבוד!!! איזה השקעה...! ככה צריך! מנוניטין!!!

trx--->sus · 28-07-07, 21:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Logout

כח הכבוד!!! איזה השקעה...! ככה צריך! מנוניטין!!!

כנ"ל

Amit · 28-07-07, 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

כנ"ל

מוניטין שלילי אם כבר הוא רק מעודד את הנוב ועוד אנשים מסוגו לשאול את אותם השאלות אבל כבר עברנו את השלב הזה

Mo$h!ko · 28-07-07, 22:18

אוקי..נניח שהבנתי בקושי חצי ממה שאמרתם..

ראיתי את התרגילים באתר..אני אבצע אותם.

slim shady · 28-07-07, 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mo$h!ko

אוקי..נניח שהבנתי בקושי חצי ממה שאמרתם..

ראיתי את התרגילים באתר..אני אבצע אותם.

מה לא הבנת אח שלי??
שאל מה הבעיה??

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

מוניטין שלילי אם כבר הוא רק מעודד את הנוב ועוד אנשים מסוגו לשאול את אותם השאלות אבל כבר עברנו את השלב הזה

מה אתה רוצה שאני ישים לו תמונה של STFU NOOB..?? לא התבגרנו כבר?? מה זה יעזור שאני ירד עליו?? למה אני לא הייתי כמוהו בהתחלה? תאמין לי אם הייתי יורד עליו הוא היה עוזב את כל התחום הזה וממשיך להיות שחיף לנצח עכשיו אולי יש סיכויי שהוא יקרא את מה שנתתי לו וילמד..

Amit · 28-07-07, 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי slim shady

מה לא הבנת אח שלי??
שאל מה הבעיה??

מה אתה רוצה שאני ישים לו תמונה של STFU NOOB..?? לא התבגרנו כבר?? מה זה יעזור שאני ירד עליו?? למה אני לא הייתי כמוהו בהתחלה? תאמין לי אם הייתי יורד עליו הוא היה עוזב את כל התחום הזה וממשיך להיות שחיף לנצח עכשיו אולי יש סיכויי שהוא יקרא את מה שנתתי לו וילמד..

אתה מוזמן לנסות

Powerlifter · 28-07-07, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

אתה מוזמן לנסות

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אתה קוטל אותי חח

28-07-07, 22:18	#4
Mo$h!ko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mo$h!ko הודעות: 78	אוקי..נניח שהבנתי בקושי חצי ממה שאמרתם.. ראיתי את התרגילים באתר..אני אבצע אותם.