04-11-06, 16:22
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
הכתף הקדמית עובדת חזק מאוד (עד כדי כל שאני לא נותן לה גירוי מעבר לזה ) באימוני חזה בעיקר בלחיצות במוט והכתף האחורית עובדת כמו שצריך באימון גב אני במקומך הייתי עושה חלוקה כזאתי A-חזה כתף קדמית+אמצעית יד אחורית B רגליים גב כתף אחורית בייספס בטן עושים את זה מהסיבה הפשוטה כדי למנוע משריר לעבוד יום אחרי יום ולפגוע במנוחה שלו |
|
|
|
תצוגה בשכבות