מה מפתח את הגוף יותר מהר?

Mo$h!ko · 29-07-07, 13:05

בקיצור,100 חזרות * 3-4 סטים זה בסדר?לא מספיק,מספיק, או יותר מדי!?

ושכיבות שמיכה כמה לעשות?וכמה סטים?

Mr.Bazooka · 29-07-07, 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mo$h!ko

בקיצור,100 חזרות * 3-4 סטים זה בסדר?לא מספיק,מספיק, או יותר מדי!?

ושכיבות שמיכה כמה לעשות?וכמה סטים?

לא זה לא מספיק תעשה 500

29-07-07, 13:05	#1
Mo$h!ko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mo$h!ko הודעות: 78	בקיצור,100 חזרות * 3-4 סטים זה בסדר?לא מספיק,מספיק, או יותר מדי!? ושכיבות שמיכה כמה לעשות?וכמה סטים?