|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() התכנית שלך ממש לא מסודרת, אי אפשר לתת לך תגובה נורמלית.
תכתוב תפריט כמו שצריך, תדייק בגרמים כתוב בדיוק מה אתה אוכל, ואל תכתוב "פחמימות". מה זה עצימות בינונית? מה הדופק מטרה? ותחליט או 2 או 4 אימונים בשבוע, זה צריך להיות קבוע. תחשב כמה גר' שומן, פחמימות, וחלבונים יש לך בתפריט, בן כמה אתה? כמה אתה שוקל? מה הגובה שלך?...
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
![]() |
![]() |