שאלה

[Psychopath]

פורסם במקור על ידי Leo

=\ מה קשור לא לשים גב ורגליים ביחד
אני יודע שאתם חושבים שabcdefg זה הדרך לעבוד
אבל לפחות אל תיצאו בהכרזות המטופשות האלה כי יש לא קצת אנשים גדולים עם ניסיון שעובדים בfbw והם שמים את כל הגוף ביחד

הסיבה שמתאמנים מתקדמים יותר אוהבים ABC ומעלה זה בגלל שרק כמות כזאת של סטים תספק אותם
אם עושים AB, אין צורך לעשות פירמידות לפי דעתי, צריך לעשות טווח חזרות נמוך 6-8 בעבודה חזקה מאוד אני מאמין עד לכשל למרות שזאת לא ההמלצה.

[Leo]

פורסם במקור על ידי Psychopath

הסיבה שמתאמנים מתקדמים יותר אוהבים ABC ומעלה זה בגלל שרק כמות כזאת של סטים תספק אותם
אם עושים AB, אין צורך לעשות פירמידות לפי דעתי, צריך לעשות טווח חזרות נמוך 6-8 בעבודה חזקה מאוד אני מאמין עד לכשל למרות שזאת לא ההמלצה.

לדעתי פיצולים יהיו שימושיים *רק* בחיטוב \ עבודה על פרופורציה של הגוף ז"א לפתח טריספס יותר אם הביספס גדול מידי ורק לאחר כ 5 שנים של אימונים +- וגם אז פיצולים בסגנון AB ממש לא ABCDE , אף פעם שום פיצול לא עשה אצלי תוצאות טובות , סתם מלא סטים שמחר השרירי יהיה תפוס לא יותר מזה שום גדילה ושום כוח