|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-07-07, 21:36
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תראה אחי, אני התחלתי עם נתונים כמעט בול כמו שלך! 106 קילו על 1.82-3. בחודש וחצי של החיטוב (עד עכשיו) ירדתי 6 ומשהו קילו. אל תתייאש, תוצאות באות לאט, עם הרבה זיעה.. אבל אין מה לעשות אחי. תשקיע את הנשמה באירובי ותראה איך התוצאות יבואו..
__________________
|
|
|
|
|
29-07-07, 23:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני לא אתבאס משום דבר שאתם אומרים
אני לוקח הכל כהערות בונות התפריט שלי מסודר ו2500 אני חושב שזה קצת בשבילי במיוחד שעכשיו רוב הקלוריות שלי הם טובות בתפריט טוב הרבה ירקות(7 ביום) לחם מחיטה מלאה בלי שומנים מיותרים.. מקווה שאני ארגיש שינוי וחודש וחצי 6 קילו זה לא הרבה אחי במיוחד שבהתחלה יורדים הרבה בהתחלה למרות ש6 קילו בחודש הראשון יהיה סבבה את האמת האכל לא כזה גרוע כולם אומרים חיטוב אוכל לא משהו אני אוכל בסדר פסטרמה וטחינה וסלטים וחזה עוף כמובן לא עם רטבים וזה אבל זה ממש אוכל נחמד |
|
|
|
|
30-07-07, 09:32
|
#3 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ואני אומר לך בשלבים האחרונים ממש אחרונים שאתה כבר כמעט בלי נוזלים ואתה ממש ממש ממש מרגיש חרא , זה בד"כ אחרי החודש ה4 בערך.. ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
