|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-07-07, 00:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אפשר הצעות אבל איך להעלות מה להוסיף?
בוא נגיד שיש 100 חלבון בתפריט, בכל זאת צריך עוד 20+ ואני אוכל טונה/קוטג' במשך היום (ואני לא סובל את זה גם) אז אני לא רוצה להוסיף עוד מאלה.. . ומה זה חלבון מלא+חסר ? |
|
|
|
30-07-07, 00:28
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
תעשה ככה. קופסת קוטג עד 3 אחוז שומן. 2 ירקות 3 פרוסות לחם מחיטא מלאה. כפית שמן זית ארוחת 10 טונה במים 2 כפיות טחינה לחמניה 2 ירקות ארוחת צהריים איפה החלבון ? נניח 5 פסטרמה דל שומן עד 3 אחוז. פיתה 2 כפיות טחינה 3 ירקות אימון אחרי אימון חזה עוף ירקות 3-2 פרוסת לחם מחיטא מלאה וכו'.. תעשה תפריט ריצני מזה התפריט הזה שהכנת ? זה לאנורקסיות. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
