שייק או ארוחה

Tal67 · 30-07-07, 14:48

מיה כנראה שהתבלבלת אם כבר לא רצוי להוסיף שומן איכותי אחרי האימון כי בעצם מה שהוא רוצה
זה שהחלבון יספג לשריר ויבנה אותו \=.

Vin diesel · 30-07-07, 15:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

מיה כנראה שהתבלבלת אם כבר לא רצוי להוסיף שומן איכותי אחרי האימון כי בעצם מה שהוא רוצה
זה שהחלבון יספג לשריר ויבנה אותו \=.

היא התכוונה שאם הוא אוכל חזה עוף + תפוחי אדמה(ישר אחרי אימון) אז שלא יוסיף שומן ואז לאחר מספר שעות שהוא שותה את השייק שיאכל אם זה שומן איכותי כדאי שיעכב קצת את הספיגה כך אני הבנתי אותה.והיא צודקת..

dor_dru · 30-07-07, 15:10

תודה על הענות ח'ברה
אבל מהלחץ בסוף שתיתי אכלתי תמר
ורבע שעה אחר כך אכלתי תארוחה שאחרי אימון ו עכשיו אני עף לעבודה

מקווה שזה תקין - אני נתקע על קטנות אבל מה אני יעשה אופי דפוק

עכשיו אני לא יאכל איזה 5 שעות עד הארוחה הבאה כי טחנתי קלוריות ואני בחיטוב

30-07-07, 14:48	#1
Tal67 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Tal67 הודעות: 562	מיה כנראה שהתבלבלת אם כבר לא רצוי להוסיף שומן איכותי אחרי האימון כי בעצם מה שהוא רוצה זה שהחלבון יספג לשריר ויבנה אותו \=.

30-07-07, 15:10	#3
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	תודה על הענות ח'ברה אבל מהלחץ בסוף שתיתי אכלתי תמר ורבע שעה אחר כך אכלתי תארוחה שאחרי אימון ו עכשיו אני עף לעבודה מקווה שזה תקין - אני נתקע על קטנות אבל מה אני יעשה אופי דפוק עכשיו אני לא יאכל איזה 5 שעות עד הארוחה הבאה כי טחנתי קלוריות ואני בחיטוב