פחממות פשוטות אחרי אימון

dor_dru · 31-07-07, 16:40

עד כמה זמן אחרי אימון לאכול פחממות פשוטות כמו אורז ותפוח אדמה?
זתומרת אחרי השייק והתמר הארוחה שאחרי זה צריכה להרכיב פחממות פשוטות בכלל?

trx--->sus · 31-07-07, 21:20

בערך שעה וצריך להיות פחמימות מורכבות

maya · 31-07-07, 21:42

שעה אחרי צריך ארוחה עם כול אבות המזון ופחמימות מורכבות

31-07-07, 16:40	#1
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	פחממות פשוטות אחרי אימון עד כמה זמן אחרי אימון לאכול פחממות פשוטות כמו אורז ותפוח אדמה? זתומרת אחרי השייק והתמר הארוחה שאחרי זה צריכה להרכיב פחממות פשוטות בכלל?

31-07-07, 21:20	#2
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	בערך שעה וצריך להיות פחמימות מורכבות __________________

31-07-07, 21:42	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	שעה אחרי צריך ארוחה עם כול אבות המזון ופחמימות מורכבות __________________ mmm