בניתי תוכנית לאחי הקטן תביאו דעות

[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי bad boy

5 אימונים בשבוע הוא רק בן 14 עוד מאת זה בסדר 3 גם שלא ימאס לו יותר מידי להיות במכון ככה זה סבבה


זה שיותר למלה מה אתה אומר להחליף את הפרפר בדבל קרוס?

תחליף בפלייס,יותר עדיף..
ליד קידמית תוסיף עוד תרגיל,ותגוון את מספרי החזרות בין 6-12.
אתה תקוע יותר מידי על 10 חזרות.

[bad boy]

פורסם במקור על ידי קולמן הפחדן

תחליף בפלייס,יותר עדיף..
ליד קידמית תוסיף עוד תרגיל,ותגוון את מספרי החזרות בין 6-12.
אתה תקוע יותר מידי על 10 חזרות.

אם לא רוצה 6 חזרות בהמשך שהגוף יתחזק טיפה

אםם פלייס יש מצב
מישהוא יכול להביא תמונה ינו אם הכבל ובלי הכבל בחופשי שאני יראה מה ההבדל ואם אני מבצע אותו נכון ביכלל חוץ מהתוכנית שלו חח

[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי bad boy

אם לא רוצה 6 חזרות בהמשך שהגוף יתחזק טיפה

אםם פלייס יש מצב
מישהוא יכול להביא תמונה ינו אם הכבל ובלי הכבל בחופשי שאני יראה מה ההבדל ואם אני מבצע אותו נכון ביכלל חוץ מהתוכנית שלו חח

לא חייב 6,אתה יכול לתת לו גם 8 אבל אתה תקוע רק על 10 חזרות.
צריך לגוון בכל תרגיל,שניים, מספר חזרות שונה.