|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-08-07, 22:38
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גם לי יש רצועות סטראפ מבד של נייק, ובזכותן אימוני הגב שלי נראים לגמרי אחרת.
מה שאני עושה זה פשוט מלופף על פרק כף היד תחבושת אלסטית קצרה, ורק אח"כ מלופף את הרצועה, ככה שאני לא חוה את השפשופים האיומים שהרצועת מותירות, כאשר משתמשים בהן.
__________________
Daniel |
|
|
|
02-08-07, 10:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפי דעתי תעזוב את הרצועות,
שימוש ברצועות סתם מאלץ אותך לעשות סטים לאמות, דדליפט ומתח יעשו לך יופי של אימון לאמות חוץ מזה שלפי דעתי אם אתה לא יכול להרים 100 קילו בלי רצועות אז אתה לא יכול להרים 100 קילו... זה נשמע לי קצת טפשי להגיד המטרה שלך זה היפרטורפיה, ולא מעניין אותך אחיזה כי מיילה ליהיות שחיף ולא להצליח להרים משהו כבד אבל ליהיות שרירי ומפותח ולא להצליח להרים משהו כבד זה הרבה יותר פטתי... אהה והרמות שדורשות אחיזת support כמעט בדרך כלל לא גורמות לדלקת בפרק, מה שגורם לדלקת זה תרגילים כמו wrist curl מכיוון שמופעל לחץ על האמה בטווח תנועה קיצוני...
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
02-08-07, 12:29
|
#3 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
משקלים באימונים לא קשורים למראה שלך אתה יכול להיראות גדול אבל המשקלים שאתה מרים נמוכים הכל גנטיקה.. לעומת זאת מישהו שנראה חצי ממך יכול להרים משקלים הרבה יותר כבדים ממך...
__________________
When GUY exercises, the machine gets stronger. ציטוט:
אני לא 53 קילו אני זין מצוץ בתחת טוב 
|
||
|
|
|
|
02-08-07, 12:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
[quote=Dubano]לפי דעתי תעזוב את הרצועות,
שימוש ברצועות סתם מאלץ אותך לעשות סטים לאמות, דדליפט ומתח יעשו לך יופי של אימון לאמות חוץ מזה שלפי דעתי אם אתה לא יכול להרים 100 קילו בלי רצועות אז אתה לא יכול להרים 100 קילו... QUOTE] לא קשור פשוט יש מצב האמות שלו לא חזקות מספיק אבל השרירים האחרים כן
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
