|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-07, 00:09
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
Husxxx
50 מתח?כמה סטים אתה עושה? שמע אני גם בהתחלה לא הייתי עושה הרבה והיום אני עושה בערך 20 רצוף... כל אימון גב תעשה תמקסימום חזרות שלך פחות 3 חזרות ככה 3 סטים ומתי שיהי קל תעלה וככה תראה שבסוף תעשה 3 סטים של המקסימום שהיית עושה פעם וככה תעלה..ואם יש לך בבית אז כל בוקר תעשה 10 נגיד או משו שאתה מסוגל רק סט אחד
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות