יאללה תוכנית

[Mr.Olimpia]

פורסם במקור על ידי sandrik

קיצר עוד אל ענו לי כאן על השאלה של סופסרטטים.

היום יש לי רגליים חזה ובטן.

אני בדרך כלל עושה סופר סטים בין חזה לרגליים.

למשל סט אחד לחיצת רגליים,
ואז בזמן שהרגליים נכון נאי עוןשה סט של פרפר,
ואז שוב סט רגליים.

למה את עושה סופרסטים את ממהרת לאנשהו ? כי גם בין סופרסטים צריך לנוח בעיקרון...אבל מה שאת אמרת זה לא סופרסט זה סתם לעשות שתי דברם במקביל ולסיים מהר..אין לזה שום תועלת.
רק שאת מתעייפת מהר יותר.

ותבדקי מוניטין

[sandrik]

פורסם במקור על ידי Mr.Olimpia

למה את עושה סופרסטים את ממהרת לאנשהו ? כי גם בין סופרסטים צריך לנוח בעיקרון...אבל מה שאת אמרת זה לא סופרסט זה סתם לעשות שתי דברם במקביל ולסיים מהר..אין לזה שום תועלת.
רק שאת מתעייפת מהר יותר.

ותבדקי מוניטין

אז מה הקטע של סופרסטים???

וכן אני מעדיפה לסיים מהר כי פעם אימון אצלי היה נמשך שלוש שעות=\

ועכשיו אני שעה שעה ורבע גג מסיימת.

אם יש ארובי אז שעתיים לוקח לי כולל האררובי.

הממ זהו.

[Mr.Olimpia]

פורסם במקור על ידי sandrik

אז מה הקטע של סופרסטים???

וכן אני מעדיפה לסיים מהר כי פעם אימון אצלי היה נמשך שלוש שעות=\

ועכשיו אני שעה שעה ורבע גג מסיימת.

אם יש ארובי אז שעתיים לוקח לי כולל האררובי.

הממ זהו.

סופרסטים זה כאשר יש שני תרגילים על אותו שריר או אזור...
נגיד סופרסט של חזה ...לחיצת חזה עם לחיצת חזה עם משקולות....או בייספס עם טרייספס.

ומה שאת עושה זה סתם...מותר לעשות אבל אין בזה שום תועלת ובגלל זה אמרתי מה שאת אומרת פה זה לא סופרסט זה סתם עבודה במקביל......שזה סתם
תעשי את זה אם את ממהרת ו...את חייבת מנוחה לפחות דקה בינהם