שינויים בשנתיים וחצי+בעיה

[sandrik]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה משתנה לכוכב אחרי 10 כתומים.

בכל אופן 5 פעמים בשבוע לעשות בטן זה לא אידיאלי בלשון המעטה, תסתפקי ב2-3.
אירובי תעשי 4-5 וכוח 3 בדיוק כמו שאמרת.
בהצלחה

תודה.

אעשה כח בדגש יותר על איזור בטן ורגליים יותר מאשר ידיים חזה וגב.

יאללה מחר מחכה לי שעה של ריצה ואימון רגליים ובטןן,
מקווה לשרוד.

[P-a-n-1-c]

סנדרה לפעמים אני משתגע איך את כל הזמן חוזרת לנק' הפתיחה שלך
את לא קוראת מה שכותבים לך?
לעבוד בטן רגליים ואירובי? טוב נו שיהיה בהצלחה.. אני התייאשתי

[sandrik]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

סנדרה לפעמים אני משתגע איך את כל הזמן חוזרת לנק' הפתיחה שלך
את לא קוראת מה שכותבים לך?
לעבוד בטן רגליים ואירובי? טוב נו שיהיה בהצלחה.. אני התייאשתי

אני מקרה אבוד