|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-08-07, 23:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחי תעשה חישוב כמה קלוריות,פחמימות,חלבונים ושומנים יש בתפריט שלך ותרשום פה
יש מחשבונים בפורום תחפש. |
|
|
|
05-08-07, 01:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה לחם המקור היחיד שלך לפחמימות למה לא בבוקר לאכול ש"ש ועם החזה עוף לאכול אורז.תפ"ח וכו
בנוסף לזה רוב החלבון בארוחות שלך מבוסס על גבינה לבנה ב100 גרם גבינה יש פחות מ9 גרם חלבון בהנחה שאתה אוכל 3 אחוז תגוון קצת נגיד פסטרמה טונה וכו' בהצלחה  |
|
|
|
|
05-08-07, 04:17
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תגוון יותר בחלבונים ובפחמימות
אין לך כמעט שומן איכותי רק טחינה שתלוי עם אתה הכנתהנ אותה בכלל ? תוסיף ירקות . אחרי אימון במקום לחם חיטה מלאה תוסיף פחמימה זמינה תמרים,בננה וכו
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
